HEALTH COACHING
Ενισχύστε τον οργανισμό σας, φροντίστε την υγεία σας
Στον σημερινό κόσμο, με τους ξέφρενους ρυθμούς και τις αυξημένες απαιτήσεις, η φροντίδα της υγείας και της ευεξίας μας συχνά μπαίνει σε δεύτερη μοίρα. Το Health Coaching είναι μια ολιστική προσέγγιση που σας βοηθά να δημιουργήσετε ένα μοναδικό και βιώσιμο πλάνο προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και τρόπο ζωής.
Η εμπνευσμένη καθοδήγηση της Δέσποινας Γιαννούλη υποστηρίζει τους ανθρώπους να κάνουν βιώσιμες αλλαγές για την υγεία και τη ζωή τους ώστε να γίνουν η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.
Σε Ποιους Απευθύνεται
Το Health Coaching απευθύνεται σε όσους:
Αναζητούν μια καινοτόμα και πρακτική προσέγγιση για θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής
Θέλουν να βελτιώσουν τη σχέση τους με την υγεία, το σώμα και τη διατροφή τους
Χρειάζονται στήριξη για να επιτύχουν την ευεξία που μέχρι τώρα φάνταζε δύσκολη
Έχουν δοκιμάσει διατροφές ή προγράμματα χωρίς μόνιμα αποτελέσματα
Επιθυμούν μια πιο ισορροπημένη ζωή, όπου η σωματική και ψυχική υγεία αλληλοϋποστηρίζονται και συνδυάζονται με όλες τις πτυχές της
Τι Θα Αποκομίσετε
Με την καθοδήγηση της Δέσποινας Γιαννούλη,
θα δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο πλάνο υγείας και ευεξίας
θα κατανοήσετε την έννοια της “Πρωταρχικής Τροφής” (δηλ. ό,τι ‘τρέφει’ τη ζωή σας) και πώς αυτή επηρεάζει τον οργανισμό
θα ανακαλύψετε τους πραγματικούς λόγους πίσω από ανθυγιεινές συνήθειες, όπως η υπερφαγία ή η έντονη επιθυμία για ζάχαρη
θα βρείτε εφικτούς τρόπους να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας ευεξία
θα ξεκινήσετε να κάνετε συνειδητές επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής
θ’ αποκτήσετε μια νέα, θετική σχέση με ό,τι θρέφει το σώμα και την ψυχή
Περιγραφή Προγράμματος
Η προσέγγιση βασίζεται στην αξιολόγηση των σημαντικών πτυχών της ζωής του ατόμου μέσω του “Tροχού της Ζωής”.
Μαζί με τη Δέσποινα θα εξετάσετε πώς παράγοντες όπως οι σχέσεις, η άσκηση, η καριέρα, η πνευματικότητα και η ισορροπία μεταξύ τους επηρεάζουν τη συνολική σας υγεία.
Η διαδικασία περιλαμβάνει θέσπιση στόχων και σχεδιασμό σταδιακών κι εφικτών αλλαγών, με εβδομαδιαία παρακολούθηση προόδου.
Θα βρείτε τι σας ‘θρέφει’ και τι σας εμπνέει πέρα από το φαγητό, και θα το κάνετε μέρος του πλάνου σας.
Δεν πρόκειται για διατροφικές οδηγίες ή δίαιτα. Το επίκεντρο είναι η δημιουργία μόνιμων, θετικών συνηθειών που στηρίζουν την υγεία του οργανισμού σε βάθος χρόνου.
-
Περιλαμβάνει:
1 ώρα προσωπικής ή διαδικτυακής συμβουλευτικής
Καταγραφή ιστορικού υγείας
Εξατομικευμένες προτάσεις
Follow-up συνεδρία 40’ δύο εβδομάδες μετά, για αξιολόγηση αλλαγών και επόμενα βήματα
Σε Ποιους Απευθύνεται: Σε όσους θέλουν μια άμεση, στοχευμένη πρόταση για βελτίωση της υγείας τους.
Κόστος: €100.
-
Περιλαμβάνει:
1 συμβουλευτική συνεδρία 1 ώρας (ιστορικό, στόχοι, προκλήσεις)
10 εξατομικευμένες συνεδρίες health coaching διάρκειας 1 ώρας
Follow-up με προτάσεις και υποστηρικτικό υλικό
Εβδομαδιαία υποστήριξη μέσω email ή sms
Σχετικό ενημερωτικό υλικό, συνταγές και ιδέες
Σε Ποιους Απευθύνεται: Σε όσους έχουν ήδη επίγνωση των βημάτων που πρέπει να κάνουν και χρειάζονται καθοδήγηση για να τα εφαρμόσουν.
Κόστος: €500.
-
Περιλαμβάνει:
Όλα τα στοιχεία του Προγράμματος 3 Μηνών, για 6 μήνες
Εκπτώσεις σε προγράμματα Mindfulness, εκδηλώσεις και retreats
Σε Ποιους Απευθύνεται: Ιδανικό για όσους χρειάζονται ριζικές αλλαγές και θέλουν να χτίσουν και να διατηρήσουν μια καλύτερη σχέση με την τροφή και το σώμα τους.
Κόστος: €700.
-
Περιλαμβάνει:
Όλα τα στοιχεία του Προγράμματος 6 Μηνών, για έναν χρόνο
Συνεχή καθοδήγηση και στήριξη
Σε Ποιους Απευθύνεται: Για όσους είναι αποφασισμένοι να εστιάσουν μακροπρόθεσμα στη βελτίωση της υγείας τους και να επιτύχουν την πλήρη δέσμευση σ’ έναν νέο τρόπο ζωής.
Κόστος: €1.000.
-
Οι συνεδρίες είναι ατομικές και πραγματοποιούνται διαδικτυακά, κατόπιν συνεννόησης.
-
Αν σας ενδιαφέρει κάποιο από τα παραπάνω προγράμματα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Δέσποινα Γιαννούλη στον παρακάτω σύνδεσμο και να βρείτε μαζί ποια είναι η καλύτερη προσέγγιση για εσάς ΕΔΩ.