MINDFUL MENTORING
Η δική σας προσωπική διαδρομή με βάση το Mindfulness
Το Mindfulness μπορεί να γίνει ένα πολύτιμο εργαλείο για τη διαχείριση του στρες, την ανακούφιση από τον πόνο, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, και γενικότερα την επίτευξη μιας ισορροπημένης ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν άτομα που δεν αισθάνονται άνετα να το εξασκούν στο πλαίσιο μιας ομάδας. Άλλοι πάλι, βιώνουν μια καθημερινότητα που δεν τους επιτρέπει να δεσμευτούν στις ημερομηνίες και τις ώρες που διεξάγουμε τα ομαδικά μας προγράμματα.
Το Ατομικό Mentoring (1-2-1) είναι σχεδιασμένο για όσους θέλουν να βιώσουν τα οφέλη της ενσυνειδητότητας μέσα από μια πλήρως εξατομικευμένη προσέγγιση. Οι συνεδρίες προσαρμόζονται στα προσωπικά σας ενδιαφέροντα, τις ανάγκες σας και τον δικό σας ρυθμό, με πλήρη ελευθερία ως προς το περιεχόμενο, τη διάρκεια και τον τρόπο διεξαγωγής τους.
Σε Ποιους Απευθύνεται
Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για:
όσους προτιμούν την προσωπική καθοδήγηση έναντι της ομάδας
άτομα που θέλουν να διατηρήσουν ευελιξία στο πρόγραμμα και τον τόπο συναντήσεων
όσους δεν έχουν αποφασίσει ποιους στόχους έχουν, ή έχουν έναν συνδυασμό από αυτούς, όπως τη διαχείριση του στρες, τη βελτίωση της σχέσης με το φαγητό, την αλλαγή κάποιων συνηθειών και τη βελτίωση του ύπνου κλπ.
όσους θέλουν να εμβαθύνουν σε πρακτικές που ήδη γνωρίζουν σε συνδυασμό με συγκεκριμένες συνθήκες της ζωής τους
Τι Θα Αποκομίσετε
Με το ατομικό Mindful Mentoring:
Θα εξοικειωθείτε με πρακτικές Mindfulness και διαλογισμού ειδικά σχεδιασμένες για εσάς
Θα εστιάσετε στα θέματα που σας αφορούν άμεσα
Θα δουλέψετε στον δικό σας ρυθμό, χωρίς πίεση χρόνου ή προγράμματος
Θα διατηρήσετε την ιδιωτικότητα και την εμπιστευτικότητα των συζητήσεων
Θα αναπτύξετε δεξιότητες για να εντάξετε στα μέτρα σας την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά σας
Περιγραφή Προγράμματος
Κάθε συνεδρία περιλαμβάνει:
Καθοδηγούμενο διαλογισμό
Διδασκαλία και συζήτηση εστιασμένη σε ειδικά θέματα, σύμφωνα με τις ανάγκες
Πρακτικές ανάλογα με την περίπτωση, για το διάστημα μέχρι την επόμενη συνάντηση
Συζήτηση και ανάλυση της εμπειρίας σας από την εφαρμογή του mindfulness και των πρακτικών του
Mindful Movements προσαρμοσμένα στις δυνατότητές σας
-
Διάρκεια Προγράμματος: ο αριθμός των συνεδριών καθορίζεται από εσάς· ωστόσο, η εμπειρία δείχνει ότι ένα κύκλος 8 συνεδριών προσφέρει την πιο ουσιαστική εδραίωση των δεξιοτήτων Mindfulness που θα αποκτηθούν.
Διάρκεια συνεδριών: 1-2 ώρες
Μέθοδος: ατομικές συναντήσεις, δια ζώσης ή διαδικτυακά μέσω Zoom
-
Από 60€ έως 150€ για κάθε συνεδρία, ανάλογα με τη διάρκεια και τον τρόπο διεξαγωγής.
-
Αν ενδιαφέρεστε και θέλετε να ξεκινήσουμε, επικοινωνήστε μαζί μου για μία διερευνητική συζήτηση και γνωριμία, συμπληρώνοντας τα στοιχεία σας ΕΔΩ