ΕΜΒΑΘΥΝΟΝΤΑΣ ΣΤΟΝ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ

Περνώντας από την πρακτική στην εσωτερική σοφία

Το πρόγραμμα “Εμβαθύνοντας στον Διαλογισμό” (Going Deeper) είναι ένα πρακτικό μάθημα 6 εβδομάδων, σχεδιασμένο για να ενισχύσει και να εμβαθύνει την εμπειρία σας στην πρακτική του mindfulness και του διαλογισμού.


Με καθοδήγηση και εξατομικευμένο mentoring από τη Δέσποινα Γιαννούλη, οι συμμετέχοντες  αποκτούν τη στήριξη, την καθοδήγηση, την έμπνευση και τα εργαλεία για να εμβαθύνουν στην πρακτική τους, και να διερευνήσουν πώς μπορεί να τους οδηγήσει σε βιωματική επίγνωση, ενδυναμώνοντας σώμα και νου.

Σε Ποιους Απευθύνεται

Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για όσους:

  • Έχουν πρόσφατα ολοκληρώσει ένα πρόγραμμα Mindfulness 8 εβδομάδων και θέλουν να εμπλουτίσουν την εμπειρία τους

  • Κάνουν τακτικά διαλογισμό και επιθυμούν να εμβαθύνουν στην πρακτική του

  • Δυσκολεύονται να διατηρήσουν την πρακτική τους και χρειάζονται υποστήριξη

  • Θέλουν να ενισχύσουν τη σύνδεση με το σώμα και την άμεση εμπειρία της στιγμής

  • Επιθυμούν να εδραιώσουν το mindfulness και τη συμπόνια στην καθημερινότητά τους

  • Ακολουθούν το πρόγραμμα εκπαίδευσης για Δάσκαλοι Mindfulness -και αυτό είναι μέρος του 

Τι Θα Αποκομίσετε

Βαθύτερη κατανόηση του mindfulness και του διαλογισμού

  • Ενίσχυση της καθημερινής πρακτικής, με αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία και την ισορροπία σας

  • Εξοικείωση με πρακτικές ενσυνειδητότητας και συμπόνιας

  • Αναγνώριση και επίλυση προκλήσεων που σας δυσκολεύουν να καθιερώσετε τον διαλογισμό στη ζωή σας

  • Ενίσχυση της ικανότητας για αυτοπαρατήρηση, ενδοσκόπηση και διερεύνηση που μπορείτε στη συνέχεια να εφαρμόσετε σε όλες τις πτυχές της ζωής

  • “Μία απίστευτη εμπειρία, που με οδήγησε (στο δικό μου ρυθμό) να ταξιδέψω σε βαθύτερα μονοπάτια του εαυτού μου, να με φροντίσω, και να μου δείξω το δρόμο για μια πιο συνειδητή και γεμάτη αγάπη ζωή. Πολύτιμη η καθοδήγηση της δασκάλας μου -την ευγνωμονώ!”

    Μ.Κ.

Περιγραφή Προγράμματος

Η δομή του προγράμματος περιλαμβάνει ζωντανές συναντήσεις μέσω Zoom, ατομικό mentoring, καθημερινή πρακτική διαλογισμού και καταγραφή ημερολογίου, σ’ ένα υποστηρικτικό περιβάλλον ανταλλαγής εμπειριών. 

Ως προαπαιτούμενα για τη συμμετοχή ζητούνται:

  • Συμμετοχή σε πρόγραμμα Mindfulness 8 εβδομάδων (Breathworks ή άλλου αναγνωρισμένου φορέα)
    ή

  • Τακτική πρακτική διαλογισμού για τουλάχιστον 6 μήνες

  • Διάρκεια: 6 εβδομάδες (διαδικτυακά)

    Συναντήσεις: 3 ζωντανές ομαδικές συναντήσεις μέσω Zoom (στην αρχή, στη μέση και στο τέλος του προγράμματος) και 2 ώρες ατομικό mentoring συνολικά με τη δασκάλα

    Πρακτικές: Καθημερινή πρακτική διαλογισμού, και καταγραφή ημερολογίου (4–5 ώρες/εβδομάδα)

    Υλικό που περιλαμβάνεται: 18 ηχητικοί διαλογισμοί, εκπαιδευτικά βίντεο, πρόσβαση σε εκπαιδευτική πλατφόρμα με χρήσιμο υλικό.

  • €350

  • Δηλώστε το ενδιαφέρον σας και θα ενημερωθείτε για την έναρξη της επόμενης ομάδας

  • Αν ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε, δηλώστε συμμετοχή ΕΔΩ. 

    Αν έχετε απορίες ή θέλετε να συζητήσετε αν το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για εσάς, επικοινωνήστε με την Δέσποινα Γιαννούλη ΕΔΩ.

Previous

Mindfulness για τη ζωή με καρκίνο (MBCT-Ca)
Next

Mindful Mentoring