MINDFULNESS ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ΜΕ ΚΑΡΚΙΝΟ
Ηρεμία και αυτοφροντίδα στην πιο απαιτητική διαδρομή
Η διάγνωση του καρκίνου συνοδεύεται από έντονα συναισθήματα: αναστάτωση, φόβο, αγωνία ή απόγνωση. Το Mindfulness προσφέρει έναν ασφαλή, επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο να καλλιεργήσετε σταθερότητα και ψυχική ανθεκτικότητα, χωρίς να υποκαθιστά ή να παρεμβαίνει σε ιατρικά ή φαρμακευτικά πρωτόκολλα.
Πολλά ογκολογικά κέντρα διεθνώς εντάσσουν την πρακτική του Mindfulness στα προγράμματά τους, καθώς βοηθά τους ασθενείς να ζουν με περισσότερη ηρεμία, να διαχειρίζονται τα αρνητικά συναισθήματά τους και να απολαμβάνουν τις στιγμές που τους δίνουν χαρά.
Το πρόγραμμα MBCT-Ca σάς καθοδηγεί βήμα-βήμα ώστε να είστε παρόντες στη ζωή, και να προσεγγίζετε την περιπέτεια αυτή με περιέργεια, δεκτικότητα και καλοσύνη προς τον εαυτό σας.
Σε Ποιους Απευθύνεται
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που:
έχουν ή είχαν καρκίνο
βρίσκονται σε φάση όπου δεν ακολουθούν θεραπεία που να απαιτεί ξεκούραση ή απομόνωση
επιθυμούν να ενισχύσουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα
θέλουν να μειώσουν το στρες και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους
θέλουν να καλλιεργήσουν πρακτικές αυτοφροντίδας που υποστηρίζουν την καθημερινότητά τους
Τι Θα Αποκομίσετε
Με τη συμμετοχή σας στο πρόγραμμα Mindfulness για τη Ζωή με Καρκίνο θα μάθετε:
Να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε σκέψεις που ενισχύουν την αγωνία και τον φόβο.
Να καλλιεργείτε εσωτερική γαλήνη και ανθεκτικότητα, ακόμη και σε απαιτητικές φάσεις.
Να συνδέεστε ουσιαστικά με το παρόν, βρίσκοντας χαρά σε μικρές καθημερινές στιγμές.
Να αντιμετωπίζετε δύσκολα συναισθήματα με καλοσύνη και αυτοφροντίδα.
Να ενσωματώνετε πρακτικές mindfulness στην καθημερινή σας ζωή, ώστε να στηρίζετε την ψυχική και σωματική σας ευεξία.
Το Mindfulness για τη Ζωή με Καρκίνο (MBCT-Ca) είναι μία προσαρμογή των προγραμμάτων MBSR και MBCT for Depression, που δημιουργήθηκε από την Trish Bartley, με τεράστια εμπειρία στη φροντίδα, την υποστήριξη και τη διδασκαλία του mindfulness σε ασθενείς με καρκίνο. Έχοντας βιώσει και η ίδια την εμπειρία της νόσου (αρχικά το 1999 και στη συνέχεια μετά από 10 χρόνια), σχεδίασε το πρόγραμμα μαζί με τους John Teasdale και Mark Williams (ιδρυτές του MBCT), και έκτοτε το διδάσκει κι εκπαιδεύει δασκάλους στο πανεπιστήμιο Bangor, το Oxford Mindfulness Foundation κ.α.
Στην Ελλάδα διδάσκεται με την εποπτεία της, διασφαλίζοντας υψηλή ποιότητα και πιστότητα στην εφαρμογή του.
Οι συναντήσεις γίνονται διαδικτυακά ή δια ζώσης σε μικρές ομάδες, και μόνο εφόσον οι συμμετέχοντες δεν ακολουθούν κάποια θεραπεία που απαιτεί ξεκούραση. Προηγείται ατομική συζήτηση με τη δασκάλα για να διασφαλιστεί ότι η συμμετοχή αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για τον καθένα, ενώ όλοι ενημερώνονται για το περιεχόμενο και τις απαιτήσεις του προγράμματος.
Περιγραφή Προγράμματος
-
Διάρκεια: 8 εβδομαδιαίες συναντήσεις, διάρκειας 2–2,5 ωρών
Επιπλέον: Απαιτείται καθημερινή πρακτική διαλογισμού τουλάχιστον 20 λεπτών και ένα silent retreat μιας μέρας.
Μέθοδος: σε ομάδα περίπου 10 ατόμων, με πρακτικές και συζήτηση, διαδικτυακά μέσω Zoom ή δια ζώσης.
Υλικό: Συμπεριλαμβάνονται ηχητικοί διαλογισμοί και υποστηρικτικό έντυπο υλικό στα ελληνικά.
-
€300 διαδικτυακά
€380 δια ζώσης
Δωρεάν σε ειδικές περιπτώσεις που ανακοινώνονται κατόπιν συμφωνίας με την ΠΑΡΗ.ΣΥ.Α.
Περιλαμβάνονται διαλογισμοί σε μορφή mp3 και υποστηρικτικό υλικό.
-
Οκτώβριος 2025 (θα ανακοινωθούν λεπτομέρειες σύντομα)
-
Αν ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε, δηλώστε συμμετοχή ΕΔΩ.
Αν έχετε απορίες ή θέλετε να συζητήσετε αν το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για εσάς, επικοινωνήστε με την Δέσποινα Γιαννούλη ΕΔΩ.